Hauptgericht
Batchcooking de la semaine : soupe potimarron-carottes, one pot orzo, one pot macaroni, gnocchis bolognaise et taboulé
1 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
rezept von
@mathildeherblot
was Sie brauchen
potimarron (petit, coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
carottes (épluchées et coupées en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
lentilles corail (rincées)Getreide65 g
bouillon cube de légumes bioVorräte1 Stück
lait de cocoVorräte100 ml
eau (pour recouvrir les légumes)Andere800 ml
orzoGetreide230 g
butternut surgelé (en dés)Obst & Gemüse150 g
pousses d'épinards (2 poignées)Obst & Gemüse60 g
petits pois surgelésObst & Gemüse100 g
pois chiches (égouttés)Vorräte100 g
lardons de baconFleisch100 g
carrés frais 0%Milchprodukte2 Stücke
bouillon de légumesVorräte525 ml
macaroni semi-completGetreide230 g
Saint Môret léger (1 grosse cuillère à soupe)Milchprodukte30 g
oignon (émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
carottes (émincées finement)Obst & Gemüse2 Stücke
viande hachée 5% MGFleisch500 g
huile d'oliveVorräte15 ml
selGewürze5 g
poivreGewürze2 g
paprikaGewürze5 g
ail en poudreGewürze5 g
zaatarGewürze5 g
concentré de tomate (1 cuillère à café)Vorräte15 g
coulis de tomateVorräte500 g
gnocchis XXL (1 paquet)Frischeprodukte500 g
taboulé aux petits légumes (prêt à l'emploi)Frischeprodukte250 g
ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
mozzarella (égouttée et émiettée)Milchprodukte125 gpro Portion
869kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la soupe potimarron-carottes
Préparer les deux one pot
Cuire les one pot au four
Préparer la bolognaise
Ajouter les gnocchis à la bolognaise
Préparer le taboulé
Répartir dans les contenants
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