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Blondies healthy aux pois chiches
Dessert

Blondies healthy aux pois chiches

45 Min.Für 9Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

9 Personen
  • pois chiches en boîte (rincés et égouttés)Vorräte350 g
  • farine d'avoine complèteGetreide120 g
  • beurre d'amande ou de cacahuètesVorräte150 g
  • sirop d'érableVorräte80 ml
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • pépites de chocolatVorräte100 g
  • fleur de sel (facultatif, pour saupoudrer)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

173kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
5 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Standmixer
  • Auflaufform
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Tapisser le moule de papier sulfurisé.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Égoutter et rincer soigneusement les pois chiches.
    • Mixer les pois chiches avec la farine, le beurre d'amande, le sirop d'érable et la levure chimique jusqu'à obtenir une pâte homogène et épaisse.
    Schritt 2
  3. Incorporer le chocolat et étaler

    • Incorporer les pépites de chocolat à la pâte.
    • Étaler la pâte dans le moule et lisser le dessus avec une spatule.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner et faire cuire 30 min.
    Schritt 4
  5. Découper et servir

    • Laisser tiédir puis découper en carrés.
    • Saupoudrer éventuellement de fleur de sel avant de déguster.
    Schritt 5