Getränk
Boisson chia et graines de lin au lait
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15 Min.
15 Min.Boisson chia et graines de lin au lait
rezept von
recette naturelle
@recettenaturelle100
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was Sie brauchen
Zutaten
graines de chia (2 petites cuillères)Nüsse & Samen10 g- graines de lin (2 petites cuillères)Nüsse & Samen10 g
eau chaudeGetränke240 ml
lait écrémé (ou lait d'amande)Milchprodukte240 ml
pro Portion
Nährwerte
164kcal
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Eiweiß
- 11 g
- Fett
- 8 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Sieb
Standmixer
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les graines avec l'eau chaude
- Mettre les graines de chia et les graines de lin dans un bol.
- Ajouter l'eau chaude et mélanger.
- Schritt 2
Laisser reposer
- Laisser reposer jusqu'à l'obtention d'une texture légèrement gélifiée.
- Schritt 3
Filtrer et mixer
- Filtrer le mélange.
- Mixer avec le lait écrémé ou le lait d'amande jusqu'à obtenir une boisson homogène.
- Schritt 4
Servir
- Boire une tasse par jour, le matin ou le soir.