Getränk
Smoothie naturel prise de masse
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8 Min.
8 Min.Smoothie naturel prise de masse
rezept von
recette naturelle
@recettenaturelle100
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0 Mal gekocht
was Sie brauchen
Zutaten
œufs entiers (cassés)Milchprodukte2 Stücke
flocons d'avoineGetreide20 g
bananes bien mûres (épluchées)Obst & Gemüse2 Stücke
beurre de cacahuèteVorräte16 g
avocat (entier, dénoyauté)Obst & Gemüse1 Stück
lait entier ou végétalMilchprodukte240 ml
miel naturelVorräte7 g
pro Portion
Nährwerte
905kcal
- Kohlenhydrate
- 95 g
- Eiweiß
- 30 g
- Fett
- 45 g
was Sie verwenden
Utensilien
Standmixer
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Casser les œufs dans le mixeur
- Placer les œufs entiers dans le bol du mixeur.
- Schritt 2
Ajouter les flocons d'avoine
- Ajouter les flocons d'avoine dans le mixeur.
- Schritt 3
Ajouter les bananes
- Ajouter les bananes bien mûres.
- Schritt 4
Ajouter le beurre de cacahuète
- Ajouter le beurre de cacahuète.
- Schritt 5
Ajouter l'avocat
- Ajouter l'avocat entier.
- Schritt 6
Verser le lait
- Verser le lait entier ou végétal.
- Schritt 7
Adoucir avec le miel
- Ajouter le miel naturel pour adoucir le goût.
- Schritt 8
Mixer jusqu'à texture lisse
- Mixer jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse.
- Schritt 9
Déguster
- Boire le smoothie le matin à jeun, juste après l'entraînement ou le soir.