Skip to content
Bol de bœuf chipotle, pommes de terre croustillantes et salsa
Hauptgericht

Bol de bœuf chipotle, pommes de terre croustillantes et salsa

40 Min.Für 2Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • bœuf haché 5 % de matière grasseFleisch350 g
  • pâte de chipotle (1 c. à soupe pour le bœuf, 1 c. à café pour la sauce)Vorräte2 Stücke
  • concentré de tomateVorräte15 ml
  • eauAndere60 ml
  • cumin moulu (1/2 c. à café pour le bœuf, 1/2 c. à café pour les pommes de terre)Gewürze1 Stück
  • paprika fumé (1 c. à café pour le bœuf, 1 c. à café pour les pommes de terre, 1/4 c. à café pour la sauce)Gewürze2 Stücke
  • ail (râpé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sel (au goût)Gewürze1 Stück
  • poivre noir (au goût)Gewürze1 Stück
  • citron vert (jus (1/2 pour le bœuf, 1/2 pour la salsa, 1/2 pour la sauce))Obst & Gemüse2 Stücke
  • pommes de terre (coupées en cubes)Obst & Gemüse400 g
  • poudre d'ail (1 c. à café pour les pommes de terre, 1/4 c. à café pour la sauce)Gewürze1 Stück
  • tomates (épépinées et coupées en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon rouge (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • coriandre fraîche (hachée)Obst & Gemüse15 g
  • yaourt grec 0 %Milchprodukte30 g
  • crème sure allégéeMilchprodukte30 g
  • poudre d'oignon (1/4 c. à café)Gewürze1 Stück
  • huile en sprayVorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

319kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
24 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et cuire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en cubes et les placer dans un bol.
    • Vaporiser d'huile puis assaisonner avec le paprika fumé, la poudre d'ail, le cumin et le sel, en enrobant bien.
    • Transférer dans la friteuse à air et cuire à 200 °C en secouant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Schritt 1
  2. Préparer la salsa

    • Épépiner les tomates puis les couper en dés.
    • Émincer l'oignon rouge et hacher la coriandre.
    • Mélanger le tout dans un bol avec le jus de citron vert et le sel.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, la crème sure, la pâte de chipotle, le jus de citron vert, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le paprika fumé et le sel.
    • Réserver au frais.
    Schritt 3
  4. Cuire le bœuf chipotle

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle à feu moyen-vif, ajouter le bœuf haché et l'émietter.
    • Ajouter la pâte de chipotle, le concentré de tomate, le cumin, le paprika fumé, l'ail râpé, le sel et le poivre, puis cuire 1 minute.
    • Verser l'eau et poursuivre la cuisson 1 minute, puis terminer avec un filet de jus de citron vert.
    Schritt 4
  5. Dresser le bol

    • Servir le bœuf avec les pommes de terre croustillantes et la salsa.
    • Napper de sauce et garnir de coriandre fraîche.
    Schritt 5