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Bol de ramen maison aux légumes et bouillon parfumé
Hauptgericht

Bol de ramen maison aux légumes et bouillon parfumé

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • eauAndere2 Liter
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse200 g
  • pousses d'épinards (crues, en topping)Obst & Gemüse100 g
  • tofu (en dés)Frischeprodukte200 g
  • kimchiFrischeprodukte100 g
  • algues séchéesVorräte10 g
  • nouilles udonGetreide200 g
  • nouilles sobaGetreide200 g
  • misoVorräte60 g
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse20 g
  • ail (râpé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • purée de cacahuètesVorräte60 g
  • tahiniVorräte40 g
  • pâte de curry vertVorräte30 g
  • lait de cocoVorräte200 ml
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • graines de sésameNüsse & Samen15 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • sauce srirachaVorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

448kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
16 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Reibe
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les légumes dans le bouillon

    • Couper les carottes et les champignons.
    • Mettre les légumes et l'eau dans une grande casserole.
    • Laisser cuire à frémissement, sans assaisonner le bouillon.
    Schritt 1
  2. Préparer les garnitures

    • Poêler les champignons et le tofu.
    • Râper le gingembre et l'ail.
    • Préparer les pousses d'épinards, le kimchi, les algues, le sésame et la coriandre.
    Schritt 2
  3. Assaisonner le bol

    • Mettre dans le bol le miso, le gingembre, l'ail, la sauce soja et beaucoup de poivre noir.
    • Verser le bouillon chaud et les légumes par-dessus.
    • Varier les saveurs : purée de cacahuètes et sauce soja, tahini-miso-gingembre-ail, ou pâte de curry vert avec lait de coco et citron vert.
    Schritt 3
  4. Cuire les nouilles au dernier moment

    • Cuire les nouilles udon ou soba juste avant de servir.
    • Les ajouter dans le bol pour qu'elles ne ramollissent pas dans la casserole.
    Schritt 4
  5. Garnir et servir

    • Ajouter les toppings choisis : tofu, kimchi, algues, légumes crus, champignons poêlés, purées d'oléagineux, graines, herbes.
    • Terminer avec un filet de sriracha.
    Schritt 5