Hauptgericht
Bol de shawarma au poulet (meal prep)
5 Std.Für 7Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
blanc de poulet (en morceaux)Fleisch680 g
selGewürze5 g
cumin mouluGewürze3 g
coriandre moulueGewürze3 g
persil séchéGewürze3 g
poivre de CayenneGewürze3 g
paprika fuméGewürze3 g
thym séchéGewürze3 g
curcumaGewürze3 g
origan séchéGewürze3 g
poivre noirGewürze2 g
huile d'oliveVorräte30 ml
riz basmati (rincé)Getreide400 g
beurreMilchprodukte20 g
ail (émincé)Obst & Gemüse4 Stücke
origan séché (pour le riz)Gewürze3 g
cumin moulu (pour le riz)Gewürze2 g
curcuma (pour le riz)Gewürze2 g
sel (pour le riz)Gewürze3 g
concombre anglais (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse150 g
oignon rouge (finement émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
persil frais (haché)Obst & Gemüse30 g
feta (émiettée)Milchprodukte40 g
huile d'olive (pour la salade)Vorräte15 ml
sumacGewürze3 g
yaourt grecMilchprodukte250 g
ail (pour la sauce)Obst & Gemüse2 Stücke
jus de citronObst & Gemüse15 ml
sel (pour la sauce)Gewürze2 gpro Portion
419kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Mariner le poulet
Cuire le poulet
Préparer le riz
Préparer la salade
Préparer la sauce au yaourt
Dresser les bols