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Bols apéritifs de banane plantain à la chiquetaille de morue
Vorspeise

Bols apéritifs de banane plantain à la chiquetaille de morue

30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • banane plantain (bien mûre, épluchée)Obst & Gemüse4 Stücke
  • huile de friture (pour la friture)Vorräte500 ml
  • morue salée (dessalée, cuite et émiettée en chiquetaille)Fisch300 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • piment (émietté, selon le goût)Gewürze1 Stück
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

342kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
16 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Zitruspresse
  • Seiher
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Éplucher les bananes plantain

    • Retirer la peau des bananes plantain bien mûres (les bananes vertes fonctionnent aussi).
    Schritt 1
  2. Frire les bananes

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle bien chaude.
    • Frire les bananes de chaque côté jusqu'à coloration.
    Schritt 2
  3. Égoutter l'excès d'huile

    • Égoutter les bananes frites dans une passoire pour retirer l'excès d'huile.
    Schritt 3
  4. Former les bols

    • Couper les bananes en deux ou trois parts.
    • Écraser chaque part dans un presse-citron pour former un bol.
    • Retirer la banane qui dépasse sur les bords.
    Schritt 4
  5. Préparer la chiquetaille de morue

    • Émietter la morue dessalée et cuite.
    • Mélanger avec l'oignon émincé, l'ail haché, le persil, le piment, le jus de citron vert et le poivre.
    Schritt 5
  6. Garnir et servir

    • Garnir chaque bol de banane de chiquetaille de morue.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 6