Skip to content
Bombes de plantain à la viande hachée et mozzarella
Hauptgericht

Bombes de plantain à la viande hachée et mozzarella

1 Std. 10 Min.Für 8Nutri-Score D€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • bananes plantains (épluchées)Obst & Gemüse5 Stücke
  • farineGetreide140 g
  • viande hachéeFleisch500 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • poivron vert (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • piments végétariens (émincés)Obst & Gemüse6 Stücke
  • selGewürze6 g
  • poivreGewürze2 g
  • bouillon d'assaisonnementGewürze8 g
  • paprika fuméGewürze4 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • mozzarella râpéeMilchprodukte250 g
  • œufs (battus)Milchprodukte4 Stücke
  • chapelure pankoBackwaren200 g
  • huile de fritureVorräte1 Liter

pro Portion

Nährwerte

399kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
18 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Stabmixer
  • Stielkasserolle
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les plantains

    • Faire bouillir les bananes plantains épluchées avec le sel jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte de plantain

    • Ajouter la farine aux plantains cuits.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène et malléable.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon et l'ail, laisser dorer.
    • Ajouter les poivrons, les piments végétariens puis la viande hachée.
    • Ajouter les épices et le persil, laisser cuire en remuant.
    Schritt 3
  4. Former les bombes

    • Huiler les mains, aplatir une boule de pâte de plantain dans la main.
    • Déposer une couche de mozzarella, la farce de viande, puis une deuxième couche de mozzarella.
    • Refermer la pâte et former une boule bien fermée.
    Schritt 4
  5. Paner les bombes

    • Tremper chaque boule dans l'œuf battu puis dans la chapelure panko.
    • Répéter l'opération une deuxième fois.
    Schritt 5
  6. Frire les bombes

    • Chauffer l'huile de friture à feu doux au début puis augmenter progressivement.
    • Frire les bombes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.
    • Égoutter sur papier absorbant.
    Schritt 6