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Bouchées au thon
Vorspeise

Bouchées au thon

35 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • œuf (1 œuf dur écalé, 2 œufs crus)Milchprodukte3 Stücke
  • thon en conserve (égoutté)Fisch140 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • ail (gousse pressée)Obst & Gemüse1 Stück
  • mozzarella râpée (ou emmental râpé)Milchprodukte80 g
  • farine (ou maïzena)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

106kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
9 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • fourchette
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base

    • Écraser l'œuf dur et le thon égoutté dans un saladier.
    • Ajouter le sel, le poivre, le persil ciselé et l'ail pressé.
    Schritt 1
  2. Lier la préparation

    • Incorporer la mozzarella râpée, les œufs crus et la farine.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Façonner les bouchées

    • Former de petites bouchées avec les mains ou à la cuillère.
    • Les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Schritt 4