Skip to content
Bouillon du couscous de Jojo
Hauptgericht

Bouillon du couscous de Jojo

1 Std. 30 Min.Für 13Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

13 Personen
  • huile (pour le fond de la cocotte)Vorräte60 ml
  • oignon (finement haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze8 g
  • tomate (pelée et coupée en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • poulet (en morceaux)Fleisch800 g
  • côte de bœuf (en morceaux)Fleisch800 g
  • purée de tomatesVorräte200 g
  • concentré de tomate (2 cuillères à soupe)Vorräte60 g
  • menthe fraîche (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse20 g
  • eauGetränke1,5 Liter
  • chou vert (en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • navets (épluchés et coupés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • céleri (en tronçons)Obst & Gemüse4 Stücke
  • courgettes (en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
  • carottes (épluchées et coupées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • pommes de terre (épluchées et coupées)Obst & Gemüse5 Stücke

pro Portion

Nährwerte

188kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
15 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schnellkochtopf
  • Kochtopf
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon et la tomate

    • Verser l'huile dans le fond de la cocotte.
    • Ajouter l'oignon finement haché et le sel.
    • Ajouter la tomate pelée coupée en petits morceaux et laisser frémir.
    Schritt 1
  2. Saisir la viande

    • Ajouter le poulet et la côte de bœuf dans la cocotte.
    • Laisser revenir la viande jusqu'à ce qu'elle soit bien colorée.
    Schritt 2
  3. Ajouter tomate et herbes

    • Ajouter la purée de tomates et le concentré de tomate.
    • Ajouter la menthe et la coriandre ciselées.
    • Mélanger le tout.
    Schritt 3
  4. Cuire la viande à la cocotte

    • Recouvrir la viande d'eau.
    • Fermer la cocotte et laisser cuire.
    Schritt 4
  5. Préparer la base des légumes

    • Dans une grande marmite, faire revenir l'huile, la purée de tomates, le concentré de tomate et le sel.
    • Ajouter le chou vert, puis le céleri et les navets.
    • Ajouter les courgettes, les carottes et les pommes de terre, puis couper le feu.
    Schritt 5
  6. Réunir viande et légumes

    • Verser la viande et son bouillon sur les légumes.
    • Porter à ébullition puis baisser le feu et laisser mijoter.
    Schritt 6