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Bouillon thaï au bœuf haché caramélisé et riz basmati
Hauptgericht

Bouillon thaï au bœuf haché caramélisé et riz basmati

30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • bœuf hachéFleisch500 g
  • huile de cocoVorräte15 ml
  • ail (haché)Obst & Gemüse1,5 Stücke
  • gingembre (haché)Obst & Gemüse1,5 Stücke
  • MaïzenaVorräte6 g
  • cube de bouillon de légumes (dilué dans 300 ml d'eau chaude)Vorräte1 Stück
  • sauce sojaVorräte52 ml
  • sucreVorräte10 g
  • huile de sésameVorräte2,5 ml
  • poivreGewürze1 g
  • pâte de curry rougeVorräte30 g
  • curryGewürze5 g
  • lait de cocoVorräte400 ml
  • citron vertObst & Gemüse1 Stück
  • coriandre (fraîche)Obst & Gemüse15 g
  • concombreObst & Gemüse150 g
  • oignons nouveaux (émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • sésameNüsse & Samen10 g
  • riz basmati (cuit)Getreide300 g
  • pousses d'épinardObst & Gemüse50 g
  • huile pimentée (facultatif)Vorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

688kcal

Kohlenhydrate
66 g
Eiweiß
33 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • bocal fermé

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saisir le bœuf haché

    • Chauffer l'huile de coco dans une poêle ou un faitout.
    • Ajouter l'ail et le gingembre, puis faire dorer le bœuf en l'émiettant sans remuer constamment pour qu'il caramélise.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce

    • Dans un bocal fermé, secouer la Maïzena avec une partie du bouillon.
    • Ajouter la sauce soja, le sucre, l'huile de sésame et le poivre, puis mélanger.
    • Verser la sauce sur la viande et laisser épaissir, puis réserver à couvert.
    Schritt 2
  3. Préparer le bouillon thaï

    • Dans la même poêle, à feu doux, faire revenir le reste d'ail et de gingembre.
    • Ajouter la pâte de curry rouge et le curry en poudre.
    • Verser le lait de coco en décollant les sucs, ajouter le reste de bouillon et laisser bouillir.
    • Baisser le feu, terminer avec le reste de sauce soja, le jus d'un demi-citron vert et la coriandre, puis ajuster l'assaisonnement.
    Schritt 3
  4. Dresser les bols

    • Répartir le riz et le bœuf dans les bols.
    • Verser le bouillon autour, puis ajouter concombre, oignons nouveaux, coriandre et sésame.
    • Terminer par un filet d'huile de sésame, du citron vert et, pour les amateurs, une touche d'huile pimentée.
    Schritt 4