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Boulettes de bœuf aux champignons et purée de patate douce
Hauptgericht

Boulettes de bœuf aux champignons et purée de patate douce

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • patate douce (épluchée et coupée en gros cubes)Obst & Gemüse800 g
  • lait (ajouté petit à petit)Milchprodukte100 ml
  • oignon (gros, émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • boulettes de bœuf (surgelées)Fleisch500 g
  • champignons en boîte (égouttés)Vorräte400 g
  • maïzena (1 cuillère à soupe)Vorräte15 g
  • crème fraîche légère (un filet)Milchprodukte30 ml
  • selGewürze4 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • carottes (cuites au micro-ondes)Obst & Gemüse300 g

pro Portion

Nährwerte

449kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
26 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Schmorpfanne
  • Stabmixer
  • Seiher
  • Schöpfkelle
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les patates douces

    • Éplucher et couper les patates douces en gros cubes.
    • Les faire cuire à l'eau bouillante salée.
    • Prélever deux louches d'eau de cuisson et réserver, puis égoutter.
    Schritt 1
  2. Réaliser la purée

    • Saler et poivrer les patates douces cuites.
    • Ajouter le lait petit à petit et mixer au mixeur plongeant jusqu'à la texture souhaitée.
    Schritt 2
  3. Faire revenir l'oignon et dorer les boulettes

    • Faire revenir l'oignon émincé dans une poêle avec l'huile d'olive.
    • Ajouter les boulettes de bœuf et les laisser dorer.
    Schritt 3
  4. Ajouter les champignons et lier la sauce

    • Ajouter les champignons, saler et poivrer.
    • Verser l'eau de cuisson des patates et la maïzena, puis laisser épaissir.
    • Terminer par un filet de crème fraîche légère.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir la purée avec les carottes cuites au micro-ondes.
    • Ajouter les boulettes et les champignons en sauce.
    Schritt 5