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Bowl cake protéiné parfait
Frühstück

Bowl cake protéiné parfait

10 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • protéine végétale hydrolyséeVorräte30 g
  • farineGetreide20 g
  • levure chimiqueVorräte3 g
  • laitMilchprodukte60 ml
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • pépites de chocolatVorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

344kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
27 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la protéine végétale, la farine et la levure chimique.
    • Ne pas utiliser de whey : elle cuit mal et donne une texture d'éponge.
    Schritt 1
  2. Ajouter le lait et l'œuf

    • Verser le lait et casser l'œuf dans le bol.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et sans grumeaux.
    Schritt 2
  3. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat à la pâte.
    Schritt 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes selon la texture désirée, plus ou moins coulant.
    Schritt 4
  5. Ajouter les toppings

    • Ajouter les toppings de votre choix avant de déguster.
    Schritt 5