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Bowl cake salé
Hauptgericht

Bowl cake salé

15 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide30 g
  • fromage blancMilchprodukte40 g
  • œufs (1 dans la préparation, 1 cuit à part)Milchprodukte2 Stücke
  • allumettes de bacon (cuites)Fleisch100 g
  • comté (en petits cubes)Milchprodukte30 g
  • épinardsObst & Gemüse30 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • selGewürze1 g
  • poivreGewürze1 g
  • origanGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

468kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
32 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base

    • Déposer les flocons d'avoine, le fromage blanc et un œuf dans un bol.
    • Ajouter le comté en petits cubes et les épinards.
    Schritt 1
  2. Assaisonner

    • Ajouter l'huile d'olive, le sel, le poivre et l'origan.
    • Mélanger le tout.
    Schritt 2
  3. Cuire le bacon

    • Faire cuire les allumettes de bacon à la poêle.
    • Les ajouter à la préparation et mélanger.
    Schritt 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Couvrir le bol d'une assiette.
    • Faire cuire au micro-ondes.
    Schritt 4
  5. Cuire l'œuf et dresser

    • Faire cuire l'œuf restant à la poêle.
    • Renverser le bol sur une assiette et déposer l'œuf par-dessus.
    Schritt 5