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Bowl méditerranéen à l'halloumi grillé
Hauptgericht

Bowl méditerranéen à l'halloumi grillé

50 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • poivrons (coupés en deux dans la longueur)Obst & Gemüse2 Stücke
  • aubergine (coupée en cubes)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (pour arroser les légumes)Vorräte30 ml
  • paprika (2 c. à café pour les légumes, 2 c. à café pour l'halloumi)Gewürze4 g
  • halloumi AOP (tranché)Milchprodukte200 g
  • miel (1 cuillère à café)Vorräte7 g
  • boulghour (cuit selon les instructions de l'emballage)Getreide150 g
  • grenade (dégrainée)Obst & Gemüse1 Stück
  • menthe fraîche (hachée)Obst & Gemüse10 g
  • concombre (en rondelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • tzatziki (facultatif, pour servir)Frischeprodukte100 g

pro Portion

Nährwerte

598kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
23 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four et cuire le boulghour

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Faire cuire le boulghour selon les instructions de l'emballage.
    Schritt 1
  2. Préparer et rôtir les légumes

    • Couper les poivrons en deux dans la longueur et l'aubergine en cubes.
    • Disposer les légumes sur une plaque de cuisson, arroser d'un filet d'huile d'olive et saupoudrer de paprika.
    • Enfourner jusqu'à ce que les légumes soient tendres et dorés.
    Schritt 2
  3. Griller l'halloumi

    • Chauffer une poêle à feu moyen.
    • Griller l'halloumi avec le miel et le paprika jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Schritt 3
  4. Préparer la salade de boulghour

    • Retirer la peau des poivrons rôtis et les trancher en lamelles.
    • Dans un bol, mélanger le boulghour cuit, les grains de grenade et la menthe hachée.
    Schritt 4
  5. Dresser le bowl

    • Ajouter la salade de boulghour, les lamelles de poivrons, les rondelles de concombre et les cubes d'aubergine.
    • Disposer l'halloumi grillé sur le dessus.
    • Servir avec du tzatziki ou du houmous selon les préférences.
    Schritt 5