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Saumon et brocolis rôtis, sauce yaourt
Hauptgericht

Saumon et brocolis rôtis, sauce yaourt

35 Min.Für 2Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pavés de saumon (sans la peau si souhaité)Fisch2 Stücke
  • brocoli (en petits bouquets)Obst & Gemüse400 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • yaourt grecMilchprodukte150 g
  • citron (jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • moutardeVorräte10 g
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

373kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
31 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le brocoli

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Répartir les bouquets de brocoli sur la plaque, arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.
    Schritt 1
  2. Rôtir le brocoli

    • Enfourner le brocoli et laisser rôtir jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré.
    Schritt 2
  3. Ajouter le saumon

    • Ajouter les pavés de saumon sur la plaque, saler et poivrer.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le saumon soit cuit à cœur.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec le jus de citron et la moutarde.
    • Ajouter l'aneth ciselé, saler et poivrer, puis mélanger jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir le saumon et le brocoli rôtis avec la sauce yaourt.
    Schritt 5