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Bowlcake marbré protéiné
Frühstück

Bowlcake marbré protéiné

10 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • farine d'avoine protéinéeGetreide40 g
  • œufAndere1 Stück
  • fromage blanc ou skyrMilchprodukte80 g
  • compote sans sucre ajoutéVorräte50 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • arôme de vanilleVorräte5 ml
  • cacao non sucréVorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

343kcal

Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
23 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un bol, mélanger la farine d'avoine, l'œuf, le fromage blanc, la compote, la levure et l'arôme de vanille jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Créer l'effet marbré

    • Séparer la pâte en deux moitiés.
    • Incorporer le cacao non sucré dans une moitié.
    • Alterner les deux pâtes dans le bol de cuisson.
    • Passer un couteau dans la pâte pour créer des spirales.
    Schritt 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire le bowlcake au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit pris et moelleux.
    Schritt 3
  4. Cuire au four (alternative)

    • Préchauffer le four à 180 °C et cuire le bowlcake dans un ramequin.
    Schritt 4