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Bowlcake protéiné poire chocolat
Frühstück

Bowlcake protéiné poire chocolat

45 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • compote sans sucres ajoutésVorräte100 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • flocons d'avoineGetreide50 g
  • skyr (ou yaourt nature)Milchprodukte90 g
  • whey vanille (1 dose, facultatif)Vorräte30 g
  • levure chimique (1/3 de sachet)Vorräte4 g
  • poire (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • pépites de chocolatVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

277kcal

Kohlenhydrate
28 g
Eiweiß
26 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform ×2
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un plat individuel allant au four, mélanger la compote, les œufs, les flocons d'avoine, le skyr, la whey vanille et la levure chimique.
    • Ajouter la poire coupée en morceaux et les pépites de chocolat, puis mélanger à nouveau.
    Schritt 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 30 à 35 min, jusqu'à ce que le bowlcake soit bien cuit et doré.
    Schritt 2
  3. Refroidir et conserver

    • Laisser refroidir complètement, puis fermer la boîte hermétique.
    • Conserver au réfrigérateur jusqu'à 3-4 jours ; réchauffer au micro-ondes ou déguster à température ambiante.
    Schritt 3