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Bricks de courgette à la ricotta et au thon
Vorspeise

Bricks de courgette à la ricotta et au thon

30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgette (coupée en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g
  • carottes râpéesObst & Gemüse100 g
  • ricottaMilchprodukte100 g
  • chapelureBackwaren15 g
  • thon en conserve (égoutté)Fisch105 g
  • fromage (râpé)Milchprodukte50 g
  • feuilles de brickBackwaren4 Stücke
  • huileVorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

145kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
8 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la courgette

    • Couper la courgette en fines lamelles.
    • Disposer les lamelles sur une assiette recouverte de papier essuie-tout.
    • Saler légèrement partout et laisser dégorger quelques minutes.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger les carottes râpées, la ricotta, la chapelure, le thon et le fromage dans un saladier.
    Schritt 2
  3. Éponger la courgette

    • Éponger les lamelles de courgette pour retirer l'eau rendue.
    Schritt 3
  4. Façonner les bricks

    • Déposer un peu de farce sur une lamelle de courgette.
    • Plier en triangle à la façon d'une brick, sans trop de farce.
    Schritt 4
  5. Cuire les bricks

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les bricks sur les deux faces.
    • Possibilité de les cuire à l'air fryer.
    Schritt 5