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Brownie healthy banane, avoine et chocolat
Dessert

Brownie healthy banane, avoine et chocolat

35 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • bananes (bien mûres, écrasées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufs (blancs montés)Milchprodukte3 Stücke
  • flocons d'avoine mixés (mixés en farine d'avoine)Getreide30 g
  • farine de bléGetreide40 g
  • lait de noisetteGetränke100 ml
  • arôme de vanilleVorräte5 ml
  • sirop d'agaveVorräte15 ml
  • cacao en poudre non sucréVorräte10 g
  • chocolat noir 78% (2 carrés, fondus)Vorräte20 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • sel (une pincée)Gewürze1 g
  • collagèneAndere10 g
  • noix (concassées)Nüsse & Samen30 g
  • pépites de chocolat sans sucreVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

104kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
4 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kartoffelstampfer
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser les bananes

    • Mettre les bananes dans un saladier.
    • Les écraser à l'écrase pomme de terre jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Schritt 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides et secs

    • Ajouter les œufs, les flocons d'avoine mixés et la farine de blé.
    • Verser le lait, l'arôme de vanille et le sirop d'agave.
    • Incorporer le cacao, la levure chimique, le sel et le collagène.
    Schritt 2
  3. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre les carrés de chocolat noir 78%.
    • Les ajouter à la préparation.
    Schritt 3
  4. Monter les blancs et mélanger

    • Monter les blancs d'œufs en neige.
    • Mélanger l'ensemble pour obtenir un appareil lisse et homogène.
    Schritt 4
  5. Ajouter les noix et les pépites

    • Ajouter les noix concassées.
    • Ajouter une poignée de pépites de chocolat sans sucre.
    Schritt 5
  6. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans le moule et lisser la surface.
    Schritt 6
  7. Cuire au four

    • Enfourner le brownie.
    Schritt 7