Dessert
Brownies protéinés à 3 ingrédients
30 Min.Für 4Nutri-Score B€
B
30 Min.
30 Min.Brownies protéinés à 3 ingrédients
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@davfit_coach_sportif
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was Sie brauchen
Zutaten
bananes mûres (écrasées à la fourchette)Obst & Gemüse2 Stücke
œufsMilchprodukte2 Stücke
protéine en poudre goût chocolat (une dose)Vorräte40 g
pro Portion
Nährwerte
132kcal
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Eiweiß
- 10 g
- Fett
- 4 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
fourchette
Auflaufform
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Écraser les bananes
- Écraser les bananes mûres dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Schritt 2
Mélanger la pâte
- Ajouter les œufs et la protéine chocolatée.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Schritt 3
Enfourner
- Verser la préparation dans un plat de cuisson.
- Enfourner à 180 °C pendant 20 à 25 minutes.
- Schritt 4
Refroidir et découper
- Laisser refroidir complètement avant de découper en 4 portions.
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