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Burger allégé maison
Hauptgericht

Burger allégé maison

20 Min.Für 2Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pain à burger complet (moins calorique, type pain complet)Backwaren2 Stücke
  • steak haché 5 % (maigre)Fleisch2 Stücke
  • tranche de fromage allégéMilchprodukte2 Stücke
  • ketchup allégéVorräte30 ml
  • salade (lavée)Obst & Gemüse30 g
  • tomate (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

309kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
23 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les steaks hachés

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir les steaks hachés 5 % de chaque côté.
    Schritt 1
  2. Faire fondre le fromage

    • Déposer une tranche de fromage allégé sur chaque steak en fin de cuisson.
    • Laisser fondre légèrement.
    Schritt 2
  3. Toaster les pains

    • Couper les pains à burger en deux.
    • Les toaster légèrement à la poêle.
    Schritt 3
  4. Monter le burger

    • Étaler le ketchup allégé sur la base du pain.
    • Ajouter la salade, la tomate, le steak au fromage puis refermer avec le chapeau.
    Schritt 4