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Muffins protéinés banane, myrtilles et beurre de cacahuète
Snack

Muffins protéinés banane, myrtilles et beurre de cacahuète

30 Min.Für 10Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • bananes (épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • beurre de cacahuèteVorräte130 g
  • protéines en poudre (sans goût)Vorräte40 g
  • myrtilles (lavées)Obst & Gemüse200 g
  • levure chimique (un sachet)Vorräte11 g

pro Portion

Nährwerte

128kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
6 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Muffinblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser les bananes

    • Éplucher les bananes et les écraser dans un saladier jusqu'à obtenir une purée.
    Schritt 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter les œufs, le beurre de cacahuète, les protéines en poudre et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Incorporer les myrtilles

    • Ajouter les myrtilles et mélanger délicatement à la spatule.
    Schritt 3
  4. Remplir le moule

    • Répartir la pâte dans les caissettes du moule à muffins, aux trois quarts.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 15 à 20 min, jusqu'à ce que les muffins soient dorés.
    Schritt 5
  6. Laisser tiédir

    • Sortir les muffins du four et les laisser tiédir avant de démouler.
    Schritt 6