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Burger bowl (assiette burger)
Hauptgericht

Burger bowl (assiette burger)

40 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • salade verte (lavée et essorée)Obst & Gemüse200 g
  • tomates (coupées en quartiers)Obst & Gemüse300 g
  • pommes de terre (coupées en dés)Obst & Gemüse800 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • paprika (en poudre)Gewürze6 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • herbes de ProvenceGewürze4 g
  • poivrons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • bœuf hachéFleisch500 g
  • épices mexicainesGewürze6 g
  • avocat (coupé en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • cornichons (finement hachés)Vorräte40 g
  • ketchupVorräte60 g
  • fromage blancMilchprodukte120 g
  • moutardeVorräte15 g
  • vinaigre balsamiqueVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

484kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
30 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pommes de terre à l'air fryer

    • Couper les pommes de terre en dés et les déposer dans l'air fryer.
    • Assaisonner avec l'ail, le paprika, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fondantes.
    Schritt 1
  2. Faire revenir le bœuf aux poivrons

    • Faire revenir les poivrons et les oignons émincés dans une poêle.
    • Ajouter le bœuf haché et le faire dorer.
    • Assaisonner avec le paprika et les épices mexicaines.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce burger

    • Mélanger les cornichons hachés, le ketchup, le fromage blanc et la moutarde dans un bol.
    Schritt 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir la salade et les tomates dans chaque assiette.
    • Ajouter les pommes de terre à l'air fryer et le mélange bœuf-poivrons-oignons.
    • Disposer un quart d'avocat par assiette.
    • Napper de sauce burger et arroser d'un filet de vinaigre balsamique.
    Schritt 4