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Burrito végan au tofu épicé
Hauptgericht

Burrito végan au tofu épicé

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tofu ferme (égoutté et émietté)Frischeprodukte400 g
  • huileVorräte30 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • épices mexicainesGewürze8 g
  • pâte de tomateVorräte30 g
  • pâte de chili (ou chili frais)Vorräte15 g
  • cumin mouluGewürze3 g
  • coriandre moulueGewürze3 g
  • cannelleGewürze1 g
  • jus d'orangeGetränke60 ml
  • cacao en poudreVorräte5 g
  • jus de citron vertObst & Gemüse20 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze1 g
  • tortillas de bléBackwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

309kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
16 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Backblech
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le tofu

    • Émietter le tofu avec les mains.
    • Le faire revenir dans la poêle avec l'huile, la sauce soja et les épices.
    • Mélanger jusqu'à ce que le tofu soit bien enrobé.
    Schritt 1
  2. Cuire le tofu au four

    • Étaler le tofu sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Ajouter la pâte de tomate, la pâte de chili, le cumin, la coriandre et la cannelle.
    • Verser le jus d'orange et le cacao en poudre.
    • Mélanger le tout.
    Schritt 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter le jus de citron vert, le sel et le poivre.
    • Mélanger avec le tofu cuit.
    Schritt 4
  5. Assembler les burritos

    • Garnir les tortillas avec le tofu épicé.
    • Rouler fermement les burritos.
    Schritt 5