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Cabillaud au lait de coco
Hauptgericht

Cabillaud au lait de coco

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • cabillaud (en morceaux ou filets)Fisch250 g
  • paprika (1 c. à café)Gewürze5 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • piment (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cube de bouillon de légumesVorräte1 Stück
  • gingembre (moulu (1/2 c. à café))Gewürze2 g
  • lait de coco (une brique)Vorräte400 ml
  • eauAndere100 ml
  • persil (ciselé, pour le dressage)Obst & Gemüse5 g
  • huile pimentée (pour le dressage)Vorräte10 ml
  • huile (pour la cuisson)Vorräte15 ml
  • riz (pour l'accompagnement)Getreide150 g

pro Portion

Nährwerte

798kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
28 g
Fett
48 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner et dorer le cabillaud

    • Assaisonner le cabillaud avec le paprika, le sel et le poivre.
    • Le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile quelques minutes, juste pour le dorer.
    • Retirer le poisson de la poêle et réserver.
    Schritt 1
  2. Faire fondre oignon et piment

    • Dans la même poêle, faire cuire l'oignon et le piment émincés.
    • Ajouter l'ail et le gingembre et laisser fondre.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce coco

    • Ajouter le lait de coco et le cube de bouillon.
    • Ajouter un peu d'eau et mélanger.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Schritt 3
  4. Cuire le cabillaud à couvert

    • Remettre le cabillaud dans la sauce.
    • Laisser cuire à couvert.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Servir avec du riz.
    • Parsemer de persil et arroser d'un filet d'huile pimentée.
    Schritt 5