Skip to content
Cake salé aux haricots verts, olives et thon
Snack

Cake salé aux haricots verts, olives et thon

1 Std.Für 8Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • haricots verts (cuits et égouttés, coupés en tronçons)Obst & Gemüse150 g
  • olives (égouttées)Vorräte100 g
  • thon (égoutté et émietté)Fisch150 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufs (cassés dans le moule)Milchprodukte2 Stücke
  • lait (bien froid)Milchprodukte150 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • zeste de citron (râpé)Obst & Gemüse5 g
  • jus de citron (un bon filet)Obst & Gemüse15 ml
  • farine (tamisée, ajoutée en plusieurs fois)Getreide200 g
  • levure chimique (un sachet)Vorräte11 g

pro Portion

Nährwerte

169kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
10 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kastenform
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Déposer les garnitures dans le moule

    • Répartir les haricots verts, les olives et le thon directement dans le moule, sans vaisselle supplémentaire.
    Schritt 1
  2. Ajouter l'oignon rouge et les œufs

    • Émincer l'oignon rouge et le déposer dans le moule.
    • Casser les œufs dans le moule en veillant à ne pas laisser de coquilles.
    Schritt 2
  3. Verser le lait et assaisonner

    • Verser le lait bien froid.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 3
  4. Ajouter le zeste râpé et le jus de citron

    • Ajouter le zeste de citron râpé.
    • Ajouter un bon filet de jus de citron.
    Schritt 4
  5. Mélanger la préparation

    • Mélanger avec prudence jusqu'à ce que la préparation soit à peu près homogène.
    Schritt 5
  6. Incorporer la farine

    • Verser la farine en plusieurs fois pour éviter les grumeaux.
    Schritt 6
  7. Ajouter la levure chimique

    • Ajouter la levure chimique et bien la verser en totalité.
    Schritt 7
  8. Mélanger à nouveau et enfourner

    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Verser la préparation dans le moule et enfourner à 180 °C.
    Schritt 8