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Chili con carne à la cocotte
Hauptgericht

Chili con carne à la cocotte

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • poivron rouge (épépiné et coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • viande hachée (émiettée)Fleisch500 g
  • concentré de tomateVorräte15 ml
  • haricots rouges (égouttés)Vorräte400 g
  • maïs (égoutté)Vorräte200 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • paprikaGewürze5 g
  • piment de CayenneGewürze2 g
  • cumin mouluGewürze5 g
  • cumin en grainesGewürze3 g
  • coriandre (moulue)Gewürze3 g
  • bouillon de bœufVorräte250 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

353kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
30 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bräter
  • cuillère en bois

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les légumes

    • Émincer les 2 oignons et les 3 gousses d'ail.
    • Épépiner et couper le poivron rouge en dés.
    • Faire revenir oignons, ail et poivron tranquillement dans l'huile d'olive dans la cocotte.
    Schritt 1
  2. Ajouter la viande hachée

    • Ajouter les 500 g de viande hachée dans la cocotte.
    • Émietter la viande tranquillement à la cuillère.
    • Laisser colorer la viande.
    Schritt 2
  3. Ajouter tomate et légumes

    • Ajouter 1 cuillère à soupe de concentré de tomate.
    • Ajouter la boîte de haricots rouges égouttés.
    • Ajouter la petite boîte de maïs (environ 200 g) égoutté.
    • Bien mélanger le tout.
    Schritt 3
  4. Assaisonner avec les épices

    • Ajouter le sel et le poivre.
    • Ajouter le paprika, le piment de Cayenne, le cumin moulu, le cumin en graines et la coriandre.
    • Bien mélanger pour répartir les épices.
    Schritt 4
  5. Mouiller avec le bouillon

    • Ajouter 200 à 300 ml de bouillon de bœuf.
    • En mettre jusqu'à hauteur des ingrédients.
    Schritt 5
  6. Laisser mijoter

    • Couvrir la cocotte.
    • Laisser mijoter à feu doux une petite heure.
    Schritt 6
  7. Dresser et servir

    • Dresser les assiettes.
    • Ajouter un peu de persil ciselé sur le dessus.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 7