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Chipirones encebollados
Hauptgericht

Chipirones encebollados

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • chipirones (limpios, con las patitas metidas dentro de los tubos)Fisch1 kg
  • cebolla dulce (limpia y cortada en juliana)Obst & Gemüse600 g
  • ajo (pelado y picado)Obst & Gemüse2 Stücke
  • vino blancoGetränke100 ml
  • laurel (hoja)Gewürze1 Stück
  • tomillo (ramita)Gewürze1 Stück
  • aceite de oliva virgen extraVorräte60 ml
  • salGewürze5 g
  • pimienta negra (recién molida)Gewürze2 g
  • perejil fresco (recién picado)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

406kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
42 g
Fett
20 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bräter
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Preparar los chipirones

    • Limpiar los chipirones y meter las patitas dentro de cada tubo para que queden bien recogidos.
    • Secarlos bien con papel para que no suelten agua en la cazuela.
    Schritt 1
  2. Marcar los chipirones

    • Cubrir el fondo de una cazuela amplia con aceite de oliva y calentar a fuego fuerte.
    • Marcar los chipirones en tandas pequeñas, dorándolos por ambos lados.
    • Retirar y reservar en una bandeja.
    Schritt 2
  3. Pochar la cebolla

    • En la misma cazuela añadir la cebolla en juliana, el ajo, el laurel, el tomillo, una pizca de sal y pimienta negra.
    • Tapar y cocinar a fuego medio-bajo, removiendo de vez en cuando.
    • Destapar y seguir cocinando hasta que la cebolla esté bien tierna y melosa.
    Schritt 3
  4. Caramelizar la cebolla

    • Continuar la cocción sin tapadera, a la misma intensidad de fuego, hasta que la cebolla esté ligeramente caramelizada.
    Schritt 4
  5. Añadir el vino

    • Verter el vino blanco y dejar evaporar el alcohol, despegando el fondo de la cazuela.
    Schritt 5
  6. Guisar los chipirones

    • Incorporar de nuevo los chipirones junto con sus jugos y mezclar con suavidad.
    • Tapar y dejar cocinar a fuego suave.
    Schritt 6
  7. Terminar y servir

    • Terminar con pimienta negra recién molida y perejil fresco picado.
    • Servir con patatas en cubitos bien fritas y bastante salsa.
    Schritt 7