Skip to content
Chou romanesco rôti, mandarine et beurre aromatisé
Hauptgericht

Chou romanesco rôti, mandarine et beurre aromatisé

45 Min.Für 3Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • chou romanesco (premières feuilles retirées, coupé en deux)Obst & Gemüse1 Stück
  • mandarines (pelées à vif, segments hachés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • beurre (fondu)Milchprodukte40 g
  • noisettes (grossièrement concassées)Nüsse & Samen25 g
  • ail (gousse, râpée ou écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • paprika fuméGewürze3 g
  • cumin mouluGewürze3 g
  • piment en poudreGewürze2 g
  • flocons de pimentGewürze2 g
  • yaourt (assaisonné avec l'ail et le sel)Milchprodukte150 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • fleur de selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

249kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
6 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Backofen
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le chou

    • Retirer les premières feuilles dures du chou romanesco et le couper en deux.
    • Asperger d'huile d'olive et parsemer de fleur de sel.
    Schritt 1
  2. Colorer le chou à la poêle

    • Dans une poêle bien chaude avec de l'huile d'olive, faire colorer les moitiés de chou sur la face plane, puis de l'autre côté, en les laissant un peu caraméliser.
    • Réserver.
    Schritt 2
  3. Rôtir au four

    • Saupoudrer de cumin moulu et de piment en poudre toutes les faces du chou.
    • Enfourner à 180 °C en retournant les morceaux à mi-cuisson.
    Schritt 3
  4. Préparer la mandarine et les noisettes

    • Peler les mandarines à vif, prélever les segments en passant la lame de chaque côté des membranes, puis les hacher grossièrement.
    • Concasser grossièrement les noisettes.
    Schritt 4
  5. Beurre aromatisé

    • Dans une casserole, faire fondre le beurre avec le paprika fumé et les flocons de piment.
    • Quand le beurre mousse et embaume, ajouter la mandarine et les noisettes, puis mélanger.
    Schritt 5
  6. Dressage

    • Assaisonner le yaourt avec l'ail et le sel, puis l'étaler en tapis dans l'assiette.
    • Poser le chou rôti et arroser généreusement de beurre aromatisé.
    Schritt 6