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Conchiglioni farcis épinards, thon et ricotta
Hauptgericht

Conchiglioni farcis épinards, thon et ricotta

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • épinards surgelés (surgelés)Obst & Gemüse600 g
  • ricottaMilchprodukte250 g
  • conchiglioni (crues)Getreide250 g
  • thon en boîte (égoutté)Fisch140 g
  • purée de tomate (coulis)Vorräte350 g
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • origan (séché)Gewürze2 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte40 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

423kcal

Kohlenhydrate
51 g
Eiweiß
20 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Seiher
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les conchiglioni

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition et cuire les conchiglioni juste le temps indiqué sur le paquet.
    • Égoutter délicatement pour ne pas casser les coquillages et les passer sous l'eau froide.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture aux épinards

    • Faire revenir l'ail et l'oignon émincés dans l'huile d'olive à la poêle.
    • Ajouter les épinards surgelés et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient fondus et l'eau évaporée.
    • Ajouter le thon égoutté et la ricotta, saler et poivrer, puis bien mélanger.
    Schritt 2
  3. Préparer le plat

    • Tapisser le fond du plat à four de purée de tomate et la parfumer avec l'origan.
    Schritt 3
  4. Farcir les coquillages

    • Garnir chaque conchiglioni de farce aux épinards et les disposer dans le plat.
    • Parsemer de parmesan râpé.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pour réchauffer le plat et gratiner le parmesan.
    • Servir avec une belle salade.
    Schritt 5