Frühstück
Cookie bowl sans beurre et sans sucres ajoutés
20 Min.Für 1Nutri-Score B€
B
20 Min.
20 Min.Cookie bowl sans beurre et sans sucres ajoutés
was Sie brauchen
Zutaten
banane (bien mûre, coupée en rondelles puis écrasée à la fourchette)Obst & Gemüse0,5 Stücke
œuf (entier)Andere1 Stück
skyr ou fromage blanc (nature)Milchprodukte50 g
farine (farine de votre choix)Getreide35 g
levure chimique (1 cuillère à café)Vorräte5 g- pépites de chocolat noir (sans sucres ajoutés, moitié dans la pâte et moitié sur le dessus)Vorräte15 g
pro Portion
Nährwerte
348kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Eiweiß
- 15 g
- Fett
- 12 g
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Écraser la banane
- Prendre une demi-banane bien mûre.
- La couper en rondelles puis l'écraser à l'aide d'une fourchette jusqu'à obtenir une purée.
- Schritt 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter 1 œuf, 50 g de skyr (ou fromage blanc), 35 g de farine et 1 cuillère à café de levure.
- Ajouter la moitié des pépites de chocolat (environ 7 g).
- Mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Schritt 3
Ajouter le reste des pépites
- Répartir la seconde moitié des pépites de chocolat sur le dessus du cookie bowl.
- Bien les répartir pour avoir du chocolat à chaque cuillère.
- Schritt 4
Cuisson
- Enfourner au four ou à l'airfryer.
- Vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau : quand elle ressort sèche, c'est cuit.