Dessert
Cookies protéinés banane, beurre de cacahuète et chocolat
25 Min.Für 6Nutri-Score C€
C
25 Min.
25 Min.Cookies protéinés banane, beurre de cacahuète et chocolat
was Sie brauchen
Zutaten
banane (écrasée en purée)Obst & Gemüse1 Stück
beurre de cacahuète (lisse)Vorräte60 g
sirop d'érable (ou stevia selon les goûts)Vorräte15 ml
cacahuètes (concassées (noix concassées en remplacement))Nüsse & Samen40 g- pépites de chocolatVorräte40 g
flocons d'avoineGetreide90 g
pro Portion
Nährwerte
122kcal
- Kohlenhydrate
- 13 g
- Eiweiß
- 3 g
- Fett
- 6 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
fourchette
Backblech
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Écraser la banane
- Écraser la banane en purée dans un saladier à l'aide d'une fourchette.
- Schritt 2
Ajouter les liants et le sucrant
- Ajouter le beurre de cacahuète.
- Verser le sirop d'érable (ou la stevia).
- Schritt 3
Incorporer le reste des ingrédients
- Ajouter les cacahuètes concassées.
- Ajouter les pépites de chocolat.
- Ajouter les flocons d'avoine et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Schritt 4
Former les cookies
- Former des boules de pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Aplatir chaque boule avec une fourchette.
- Schritt 5
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C pendant 10 à 12 minutes.