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Côte de bœuf marinée 24h au jus d'ananas, sauce exotique coco-curry
Hauptgericht

Côte de bœuf marinée 24h au jus d'ananas, sauce exotique coco-curry

1 Std.Für 2Nutri-Score C€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • côte de bœuf (bien persillée, assaisonnée sur toute sa surface)Fleisch1 Stück
  • ananas (1 pour le jus (mixé), 1 détaillé en quartiers sans le cœur)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • lait de cocoVorräte200 ml
  • curryGewürze5 g
  • citron vert (zeste et jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses)Obst & Gemüse3 Stücke
  • romarin (branches)Obst & Gemüse2 Stücke
  • beurreMilchprodukte50 g
  • selGewürze5 g
  • poivre du moulinGewürze3 g
  • coriandre fraîche (légèrement émincée (remplaçable par de la ciboulette))Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

795kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
45 g
Fett
55 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Sieb
  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade au jus d'ananas

    • Éplucher et parer les ananas, retirer le cœur.
    • Couper les ananas en morceaux et les mixer finement pour obtenir un jus frais.
    • Passer le jus au chinois pour le filtrer.
    Schritt 1
  2. Assaisonner et mettre la viande en marinade

    • Assaisonner la côte de bœuf sur toute sa surface.
    • Déposer la viande dans un récipient tapissé de papier sulfurisé.
    • Immerger entièrement la côte de bœuf dans le jus d'ananas.
    • Laisser mariner 24 h au réfrigérateur (4 à 6 h suffisent largement).
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce exotique

    • Éponger la viande pour retirer l'excédent de jus d'ananas.
    • Récupérer le jus de marinade restant dans une casserole.
    • Ajouter le lait de coco, le curry et le zeste de citron vert.
    • Assaisonner avec du sel, du poivre et le jus du citron vert.
    • Mélanger pour obtenir une sauce exotique homogène.
    Schritt 3
  4. Saisir la côte de bœuf

    • Chauffer une poêle avec de l'huile d'olive.
    • Marquer la viande de chaque côté sans pousser trop fort le feu (le sucre de l'ananas caramélise vite).
    • Ajouter l'ail, le romarin et le beurre.
    • Arroser la viande pour une cuisson saignante.
    Schritt 4
  5. Cuire les quartiers d'ananas

    • Saisir les quartiers d'ananas dans la poêle chaude.
    • Les tailler en lamelles pour le dressage.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Tailler la côte de bœuf.
    • Disposer la viande au centre de l'assiette et réassaisonner avec du sel et du poivre du moulin.
    • Répartir les quartiers d'ananas sur les côtés.
    • Napper d'un peu de beurre aromatisé à l'ail et au romarin.
    • Ajouter la sauce exotique.
    • Parsemer de coriandre fraîche émincée (ou de ciboulette).
    Schritt 6