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Courges rôties au quinoa et à la feta
Hauptgericht

Courges rôties au quinoa et à la feta

50 Min.Für 4Nutri-Score B€
von @zoe.nogluten65 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courges (coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • feta (en un bloc)Milchprodukte200 g
  • quinoa cuit (cuit, en sachet ou maison)Getreide250 g
  • huile d'olive (pour arroser)Vorräte30 ml
  • miel (liquide)Vorräte20 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

263kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
8 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • couteau

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Couper les courges

    • Couper les courges en petits morceaux.
    Schritt 1

  2. Assembler dans le plat

    • Déposer les morceaux de courge dans un plat à four.
    • Ajouter la feta en bloc et le quinoa cuit.
    • Arroser d'huile d'olive et de miel, puis poivrer.
    Schritt 2

  3. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C pendant 40 minutes, jusqu'à ce que les courges soient tendres.
    Schritt 3
Mezze holen