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Courgettes farcies à la viande hachée
Hauptgericht

Courgettes farcies à la viande hachée

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (lavées, coupées en deux dans la longueur et évidées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • viande hachéeFleisch400 g
  • oignon (finement haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates (râpées ou coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • paprikaGewürze5 g
  • cumin mouluGewürze3 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noirGewürze2 g
  • fromage râpéMilchprodukte100 g

pro Portion

Nährwerte

304kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
24 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Laver les courgettes, les couper en deux dans la longueur.
    • Évider la chair avec une cuillère et la réserver.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la viande hachée et la chair des courgettes, puis les tomates.
    • Assaisonner avec le paprika, le cumin, le sel et le poivre et laisser cuire.
    Schritt 2
  3. Garnir et cuire au four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Garnir les demi-courgettes de farce et les déposer dans un plat à four.
    • Parsemer de fromage râpé et enfourner.
    Schritt 3