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Courgettes panées mozzarella & jambon
Vorspeise

Courgettes panées mozzarella & jambon

35 Min.Für 10Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • courgette (coupée en fines lamelles à l'économe)Obst & Gemüse300 g
  • mozzarella (égouttée)Milchprodukte100 g
  • jambon (tranches)Fleisch2 Stücke
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • chapelureVorräte40 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • huile d'olive (en spray si possible)Vorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

52kcal

Kohlenhydrate
1 g
Eiweiß
4 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Sparschäler
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tailler les lamelles de courgette

    • Couper de fines lamelles de courgette à l'aide d'un économe.
    Schritt 1
  2. Garnir et rouler

    • Superposer les lamelles de courgette sur du film alimentaire.
    • Déposer la mozzarella puis le jambon sur le dessus.
    • Rouler le tout en boudin serré.
    Schritt 2
  3. Découper le boudin

    • Couper le boudin en 10 morceaux.
    Schritt 3
  4. Paner les morceaux

    • Battre l'œuf avec du sel et du poivre dans un bol.
    • Tremper chaque morceau dans l'œuf puis dans la chapelure.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Déposer les morceaux sur une plaque de cuisson, saler et vaporiser un peu d'huile d'olive.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 5