Skip to content
Courgettes rôties, sauce chèvre miel & noix
Hauptgericht

Courgettes rôties, sauce chèvre miel & noix

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgettes (coupées en 4 dans la longueur)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates cerise (entières)Obst & Gemüse300 g
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • paprikaGewürze5 g
  • yaourt à la grecqueMilchprodukte250 g
  • fromage de chèvreMilchprodukte80 g
  • mielVorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • cerneaux de noix (concassés)Nüsse & Samen30 g
  • mélange d'épices (paprika, poivrons, tomates, cumin noir, piment, oignons, poivre Timut)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

423kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
14 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Couper les courgettes en 4 dans la longueur.
    • Mélanger l'huile d'olive avec le paprika.
    Schritt 1
  2. Rôtir au four

    • Déposer les courgettes et les tomates cerise sur une plaque de cuisson.
    • Verser l'huile parfumée et mélanger pour enrober.
    • Enfourner à chaleur tournante à 180 °C.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce chèvre miel

    • Mélanger le yaourt à la grecque avec le fromage de chèvre.
    • Ajouter le miel, le sel et le poivre, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Verser la sauce dans une assiette creuse.
    • Déposer les tranches de courgettes rôties et quelques tomates cerises.
    • Ajouter les cerneaux de noix et une pincée du mélange d'épices.
    Schritt 4