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Couscous express (semoule express au steak et légumes)
Hauptgericht

Couscous express (semoule express au steak et légumes)

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • semoule de couscous (prête à cuire)Getreide200 g
  • légumes de couscous (coupés en morceaux)Obst & Gemüse400 g
  • steak (coupé en morceaux)Fleisch200 g
  • eauAndere300 ml
  • épices cajunGewürze5 g
  • épices ailGewürze5 g
  • bouillonVorräte250 ml
  • huileVorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

555kcal

Kohlenhydrate
78 g
Eiweiß
28 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Couper les légumes

    • Couper les légumes de couscous en morceaux.
    • Couper le steak en morceaux.
    Schritt 1
  2. Faire revenir légumes et steak

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir les légumes avec le steak.
    • Ajouter les épices cajun et les épices ail.
    Schritt 2
  3. Ajouter l'eau et le bouillon

    • Verser l'eau et le bouillon dans la poêle.
    • Laisser mijoter le tout.
    Schritt 3
  4. Préparer la semoule

    • Mettre la semoule dans un saladier.
    • Verser le bouillon chaud dessus et laisser gonfler.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir la semoule avec les légumes et le steak.
    • Arroser du jus de cuisson.
    Schritt 5