Hauptgericht
Couscous marocain au veau et tfaya
2 Std.Für 6Nutri-Score C€€
rezept von
@madameyasscomedie
was Sie brauchen
huile d'olive (pour la viande et la semoule)Vorräte120 ml
oignon (mixé)Obst & Gemüse3 Stücke
viande de veau (en belles tranches)Fleisch800 g
curcuma (moulu)Gewürze5 g
gingembre (moulu)Gewürze5 g
selGewürze10 g
poivre (moulu)Gewürze3 g
tomate fraîche (mixée)Obst & Gemüse4 Stücke
tomate concentrée (1 cuillère à soupe)Vorräte20 g
piment vert (entier)Obst & Gemüse1 Stück
coriandre fraîche (une botte)Obst & Gemüse1 Stück
carotte (épluchée, en morceaux)Obst & Gemüse6 Stücke
navet (épluché, en morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
courgette (en morceaux)Obst & Gemüse6 Stücke
pois chiches (trempés et égouttés)Vorräte250 g
semoule moyenneGetreide600 g
beurre rance (pour la semoule)Milchprodukte60 g
huile de tournesol (pour la tfaya)Vorräte40 ml
oignon (haché, pour la tfaya)Obst & Gemüse6 Stücke
cannelle (moulue)Gewürze4 g
beurre (2 gros morceaux, pour la tfaya)Milchprodukte40 g
raisins secsVorräte100 gpro Portion
642kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Faire revenir la viande et les oignons
Ajouter les tomates et le piment
Préparer la semoule
Cuire la semoule à la vapeur
Travailler la semoule à nouveau
Ajouter les légumes
Préparer la tfaya
Dresser le couscous
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