Hauptgericht
Couscous tunisien au poulpe
1 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
huile d'oliveVorräte40 ml
piments (entiers)Obst & Gemüse2 Stücke
oignon (coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
concentré de tomatesVorräte60 g
pâte d'ailVorräte15 g
épices (sel, poivre, paprika, carvi)Gewürze10 g
eauAndere1 Liter
poulpe (nettoyé)Fisch800 g
pommes de terre (épluchées, coupées en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
carottes (épluchées, coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
oignon (coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
semoule de couscous (cuite à la vapeur)Getreide400 gpro Portion
589kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Faire revenir les piments et l'oignon
Ajouter le concentré de tomates et la pâte d'ail
Ajouter les épices, l'eau et le poulpe
Ajouter les légumes et laisser mijoter
Cuire la semoule à la vapeur
Dresser
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