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Crêpes IG bas à la farine de grand épeautre
Dessert

Crêpes IG bas à la farine de grand épeautre

45 Min.Für 20Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

20 Personen
  • farine complète de grand épeautre T110Getreide125 g
  • xylitolVorräte20 g
  • levure chimiqueVorräte1 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • lait d'amande sans sucre (tiède)Getränke225 ml
  • beurre (fondu)Milchprodukte25 g
  • rhum ambréGetränke5 ml
  • essence de vanille (facultatif)Vorräte1 ml
  • sel finGewürze1 g
  • eau filtréeGetränke90 ml

pro Portion

Nährwerte

42kcal

Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
2 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, mélanger la farine, le xylitol, la levure chimique et le sel fin.
    Schritt 1
  2. Incorporer les œufs et le lait

    • Creuser un puits, ajouter les œufs et fouetter.
    • Verser le lait d'amande tiède petit à petit en fouettant pour éviter les grumeaux.
    Schritt 2
  3. Ajouter le beurre, le rhum et l'eau

    • Incorporer le beurre fondu, le rhum ambré et l'essence de vanille.
    • Ajouter l'eau filtrée et fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide.
    Schritt 3
  4. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir le saladier et laisser reposer la pâte à température ambiante.
    Schritt 4
  5. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle légèrement graissée.
    • Verser une petite louche de pâte et étaler finement.
    • Cuire environ 1 min de chaque côté jusqu'à ce que la crêpe soit dorée.
    Schritt 5
  6. Réserver et servir

    • Empiler les crêpes sur une assiette et poursuivre la cuisson avec le reste de pâte.
    Schritt 6