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Pâte à tarte IG bas sans farine raffinée
Backwaren

Pâte à tarte IG bas sans farine raffinée

20 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • poudre d'amandeNüsse & Samen150 g
  • farine de cocoVorräte40 g
  • farine de sarrasinGetreide100 g
  • psylliumVorräte10 g
  • selGewürze3 g
  • œufMilchprodukte2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • eau (froide)Getränke60 ml

pro Portion

Nährwerte

251kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
8 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Nudelholz

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la poudre d'amande, la farine de coco, la farine de sarrasin, le psyllium et le sel dans un saladier.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides

    • Ajouter l'œuf, l'huile d'olive et l'eau froide.
    • Pétrir jusqu'à ce que la pâte se rassemble en une boule.
    Schritt 2
  3. Étaler la pâte

    • Poser la boule sur un plan de travail légèrement fariné.
    • Étaler au rouleau à pâtisserie à l'épaisseur souhaitée.
    • Foncer le moule et garnir selon la recette.
    Schritt 3