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Crumble de courgettes au parmesan
Hauptgericht

Crumble de courgettes au parmesan

40 Min.Für 5Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • courgettes (coupées en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • persilladeGewürze5 g
  • farine d'épeautre semi-complèteVorräte100 g
  • parmesan râpé (râpé)Milchprodukte120 g
  • beurre (froid, en morceaux)Milchprodukte75 g
  • fromage ail et fines herbesMilchprodukte45 g
  • yaourtMilchprodukte30 g

pro Portion

Nährwerte

272kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
9 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les courgettes

    • Couper les courgettes en morceaux et émincer l'oignon rouge.
    • Mettre dans une poêle avec l'huile d'olive, le sel, le poivre et la persillade.
    • Cuire sur feu moyen, à couvert.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte à crumble

    • Dans un saladier, sabler entre les mains la farine, le parmesan, le beurre et la pincée de sel.
    • Malaxer pour obtenir de grosses pépites croustillantes.
    Schritt 2
  3. Monter le crumble

    • Verser les légumes cuits dans un plat à gratin.
    • Émietter la pâte à crumble sur le dessus.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    • Alternative airfryer : 10 à 15 min à 180 °C.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le fromage ail et fines herbes avec le yaourt.
    • Servir le crumble tiède accompagné de la sauce.
    Schritt 5