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Curry de haricots rouges au lait de coco et riz basmati
Hauptgericht

Curry de haricots rouges au lait de coco et riz basmati

25 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • riz basmati (cru)Getreide240 g
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Vorräte500 g
  • tomates concassées (en conserve)Vorräte400 g
  • lait de cocoVorräte200 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • épices (mélange d'épices au choix)Gewürze2 g
  • brocolis surgelés (surgelés)Obst & Gemüse300 g
  • huileVorräte15 ml
  • coriandre fraîche (ciselée, facultatif)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

401kcal

Kohlenhydrate
61 g
Eiweiß
14 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le riz et les brocolis

    • Lancer le riz basmati dans une casserole d'eau bouillante.
    • Faire cuire les brocolis surgelés à côté.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Faire chauffer l'huile dans une grande poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail haché.
    • Ajouter les épices.
    Schritt 2
  3. Ajouter la sauce et les haricots

    • Verser les tomates concassées et le lait de coco.
    • Ajouter les haricots rouges.
    Schritt 3
  4. Laisser mijoter

    • Mélanger, couvrir et laisser mijoter à feu moyen.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Égoutter le riz et les brocolis.
    • Servir le curry avec le riz et parsemer de coriandre fraîche.
    Schritt 5