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Curry de pois chiches aux carottes et lait de coco
Hauptgericht

Curry de pois chiches aux carottes et lait de coco

20 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • carottes (coupées en rondelles)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • pois chiches (égouttés (une boîte))Vorräte250 g
  • lait de coco (une brique)Vorräte200 ml
  • curry (une cuillère à café)Gewürze5 g
  • paprika (une demi-cuillère à café)Gewürze3 g
  • persil (quelques brins, ciselés)Obst & Gemüse5 g
  • huile d'olive (une cuillère à soupe)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

233kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
6 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Schritt 1
  2. Ajouter les carottes et le lait de coco

    • Ajouter les carottes coupées en rondelles.
    • Verser le lait de coco et laisser mijoter quelques minutes.
    Schritt 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le curry et le paprika.
    • Mélanger et ajuster selon le goût.
    Schritt 3
  4. Incorporer les pois chiches

    • Ajouter les pois chiches égouttés.
    • Mélanger et goûter pour rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Servir avec du riz, du pain ou du quinoa.
    • Parsemer de persil ciselé sur le dessus.
    Schritt 5