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Pain burger protéiné 3 ingrédients
Backwaren

Pain burger protéiné 3 ingrédients

30 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • fromage blancMilchprodukte200 g
  • farineGetreide200 g
  • levure chimique (1 sachet)Vorräte11 g
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • graines de sésame (pour décorer)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

312kcal

Kohlenhydrate
52 g
Eiweiß
15 g
Fett
5 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backpinsel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger le fromage blanc, la farine, la levure chimique, l'œuf, le sel et le poivre dans un saladier.
    • Travailler jusqu'à obtenir une belle pâte non collante.
    Schritt 1
  2. Former les pains

    • Former un boudin avec la pâte.
    • Le découper en boules régulières et les rouler entre les mains.
    Schritt 2
  3. Dorer et parsemer

    • Disposer les boules sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
    • Les badigeonner d'œuf battu au pinceau.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les pains soient bien dorés.
    Schritt 4
  5. Garnir

    • Laisser tiédir, puis couper les pains en deux et les garnir à votre guise.
    Schritt 5