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Curry de poulet coco
Hauptgericht

Curry de poulet coco

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cuisses de poulet désossées (sans la peau, coupées en petits morceaux)Fleisch800 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • bouillon de poulet (en poudre)Vorräte10 g
  • flocons de pimentGewürze2 g
  • paprikaGewürze4 g
  • coriandre moulueGewürze4 g
  • cuminGewürze4 g
  • garam masalaGewürze4 g
  • curry madrasGewürze8 g
  • curcumaGewürze3 g
  • fromage blanc (ou yaourt nature)Milchprodukte100 g
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse15 g
  • sel à l'ailGewürze6 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • oignon (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • concentré de tomateVorräte40 g
  • lait de cocoVorräte400 ml
  • pulpe de tomateVorräte400 g
  • rizGetreide300 g
  • eau (pour la cuisson du riz)Andere450 ml
  • coriandre fraîche (ciselée, pour le dressage)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

786kcal

Kohlenhydrate
71 g
Eiweiß
44 g
Fett
36 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Désosser les cuisses de poulet, retirer la peau et les couper en petits morceaux.
    • Dans un bol, assaisonner le poulet avec l'huile d'olive, le bouillon de poulet, les flocons de piment, le paprika, la coriandre, le cumin, le garam masala, le curry madras, le curcuma, le sel à l'ail, l'ail et le gingembre.
    • Ajouter le fromage blanc (ou le yaourt) pour attendrir la viande et laisser reposer.
    Schritt 1
  2. Couper l'oignon

    • Pendant le repos du poulet, découper l'oignon en petits morceaux.
    Schritt 2
  3. Faire griller le poulet

    • Faire griller le poulet dans la poêle jusqu'à ce qu'il prenne des couleurs et soit cuit à environ 70 %.
    • Retirer le poulet et réserver.
    Schritt 3
  4. Faire revenir l'oignon

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon avec les sucs de cuisson.
    • Ajouter le cumin, la coriandre, l'ail et le gingembre.
    Schritt 4
  5. Ajouter le concentré de tomate

    • Ajouter le concentré de tomate et laisser cuire en remuant.
    Schritt 5
  6. Ajouter le lait de coco et la pulpe de tomate

    • Verser le lait de coco et mélanger.
    • Ajouter la pulpe de tomate et laisser cuire jusqu'à ébullition.
    Schritt 6
  7. Lancer le riz

    • En parallèle, cuire le riz avec l'eau (une dose de riz pour une dose et demie d'eau) jusqu'à absorption.
    Schritt 7
  8. Réassaisonner la sauce

    • À ébullition, réassaisonner avec le paprika, le sel à l'ail, l'ail et le gingembre, le bouillon de poulet, la coriandre, le cumin, le poivre noir, le curcuma et le curry madras.
    Schritt 8
  9. Réintégrer le poulet et mijoter

    • Remettre le poulet dans la sauce.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et la sauce crémeuse.
    Schritt 9
  10. Dresser

    • Servir le curry avec le riz et parsemer de coriandre fraîche ciselée.
    Schritt 10