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Dindon à l'africaine
Hauptgericht

Dindon à l'africaine

1 Std. 50 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • dindon (en morceaux (cuisses, ailes, croupion))Fleisch1,5 kg
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (pilé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse20 g
  • tomate (mixée)Obst & Gemüse3 Stücke
  • concentré de tomateVorräte40 g
  • poivron vert (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • piment (écrasé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile végétaleVorräte60 ml
  • selGewürze8 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze3 g
  • paprikaGewürze5 g
  • feuille de laurierGewürze2 Stücke
  • eauGetränke400 ml

pro Portion

Nährwerte

445kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
55 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et assaisonner le dindon

    • Nettoyer et découper le dindon en morceaux.
    • Frotter les morceaux avec le sel, le poivre noir, le paprika, l'ail et le gingembre.
    • Laisser mariner quelques minutes.
    Schritt 1
  2. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile dans une marmite.
    • Faire dorer les morceaux de dindon sur toutes les faces.
    • Ajouter l'oignon émincé et faire revenir.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Mixer les tomates avec le poivron vert et le piment.
    • Verser dans la marmite avec le concentré de tomate.
    • Ajouter les feuilles de laurier et mélanger.
    Schritt 3
  4. Mijoter le dindon

    • Ajouter l'eau, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    • Remuer de temps en temps jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce réduite.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Dresser le dindon avec sa sauce.
    • Accompagner de riz, de plantain ou de fufu.
    Schritt 5